Sea cual sea el motivo por el cual decidiste cambiarte a una dieta vegetariana de alimentos crudos, el cambio puede ser una tarea formidable. La preparacin es la clave para lograr el cambio a esta forma de comer.

La dieta vegetariana de alimentos crudos..

La dieta vegana es diferente de la dieta vegetariana en los vegetarianos que no comen carne, pero con frecuencia comen otros productos tales como huevos y queso. Un vegetariano no come ningn producto que sea de origen animal. Aunque si es posible que un vegetariano coma alimentos cocinados, algunos prefieren comer slo alimentos crudos, sin procesarlas y con regularidad.

Esta siempre es una decisin relacionada con la salud. Cuando la comida es cocinada, es posible que se pierda los nutrientes. Cambiar incluso de una dieta vegetariana a una dieta vegetariana de alimentos crudos requiere un compromiso firme y una planificacin cuidadosa.

Pocas personas pueden hacer el cambio simple en el veganismo sin preparacin. La preparacin es necesaria para el cuerpo, ya que tu cuerpo entrar a un nuevo rgimen, y es importante para tu preparacin mental tambin.

Enumerando los beneficios

Al prepararte para una dieta vegetariana de alimentos crudos, debes comenzar con una nota positiva. Sintate y has una lista de todos los beneficios que podrs disfrutar al cambiarte a esta forma de comer. Tienes muchos beneficios para poner en tu lista, como cortar las grasas saturadas por completo de tu dieta, ingerir ms fibra y aumentar la ingesta de muchos nutrientes vitales.

Enumera los posibles inconvenientes

Centrarte en lo positivo es bueno, pero de todas maneras debes ser realista. Haciendo un listado de los inconvenientes por comer slo una dieta cruda de forma vegana es importante, ya que te ayudar a encontrar formas de evitarlos o resolverlos.

Los inconvenientes pueden ser la dificultad para conseguir suficiente protena diaria y experimentar ansias por la comida no vegetariana. Debes ser honesto al hacer esta lista, miralo como una manera de ayudarte a hacerle frente.

Puedes hablar con un experto

Muchos nutricionistas estudian la dieta vegetariana cruda con el proposito de estar en mejores condiciones para aconsejar a los clientes sobre cmo adoptar esta forma de comer de una manera saludable. Los mdicos que se especializan en medicina naturoptica tambin suelen recomendar el veganismo. Investiga un poco y habla con un profesional que crees que te dara consejos slidos.

Sientete feliz con tu dieta vegetariana de alimentos crudos

La mayora de los expertos te dirn que la mejor forma de cambiar a una dieta vegana es hacerlo en forma gradual. Esto puede ayudarte a aliviar los efectos secundarios fsicos o mentales asociados con el cambio. Planifica un perodo de cambio que encaje bien con tus necesidades y siguela fielmente.

Por ejemplo, si usted ha estado comiendo carne, y luego en su primera semana de transicin que podra cortar todas las carnes rojas. En la segunda semana, se podra eliminar las aves de corral y el pescado de su dieta, y en la tercera semana, usted puede dejar de comer huevos. Mientras que usted est en transicin a comer ningn producto animal, tambin est aprendiendo poco a poco cmo preparar comidas satisfactorias veganos.

La preparacin adecuada para una dieta vegetariana de alimentos crudos puede hacer la diferencia entre el xito y el fracaso. Estar fsicamente y emocionalmente listo puede superar algunos de los obstculos que usted est obligado a cara, y le puede ayudar a dar a esta forma de comer su mejor esfuerzo.

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